Régime vs Sport: Lequel réduit plus le risque de décès?
Pour réduire le risque de décès par maladie cardiovasculaire, il est important de faire attention à l’alimentation et de faire le maximum de sport. Nous avons déjà entendu de tels conseils, et nous les entendons toujours. Mais lequel a le plus grand impact sur notre santé?
Une étude publiée dans le Journal of American Heart Asociation montre que l’exercice physique est beaucoup plus important que le régime alimentaire pour maintenir un cœur en bonne santé. Les personnes qui font régulièrement du sport à des niveaux élevés réduisent le risque de développer des maladies cardiaques qui peuvent provoquer la mort.
Avec le vieillissement, les muscles sont atrophiés, il est donc conseillé de pratiquer des sports, en particulier des exercices cardiovasculaires qui aident à renforcer le muscle cardiaque.
Ainsi, selon les chercheurs, opter pour un programme d’exercices physiques est plus important qu’un régime strict. Plus l’effort physique est important, plus le risque de décès par maladie cardiovasculaire est faible.
Les scientifiques ont remarqué que 14 000 hommes, âgés de 44 ans, ont réduit de 19% le risque de décès par maladie cardiovasculaire et d’accident vasculaire cérébral, et de 15% le risque de mourir d’autres maladies.
