Le régime Paléo: avantages et inconvénients!
Le régime Paléo, également connu sous le nom de «régime de l’homme primitif», était l’un des régimes les plus recherchés en 2013 et au début de 2014.
Il ne faut pas manger de céréales, produits laitiers, aliments transformés, sucre, de l’alcool et ainsi de suite.
Et pourtant, ce régime est-il vraiment bon pour vous? Voici une liste des avantages et inconvénients que vous devez connaître!
Le régime Paléo – Avantages:
S’il est emballé, il ne devrait pas être mangé! Vous n’avez même pas à y penser. Évitez simplement les aliments transformés qui sont souvent pauvres en nutriments mais qui contiennent un grand nombre d’agents de conservation toxiques.
Évitez les aliments riches en sucre et en farine! Cette restriction peut être extrêmement bénéfique pour les personnes sensibles aux glucides ou qui en sont « dépendantes ». Vous n’avez pas à calculer la quantité de glucides que vous consommez ni quels glucides vous êtes prêt à consommer. La réponse est simple: juste les glucides des fruits et légumes!
Restez à l’écart du sel! La plupart des gens mangent environ deux fois plus de sel que nécessaire. Le régime Paléo vous aide à éviter les plus grandes sources cachées de sel: le pain et autres aliments cuits au four ou transformés tels que la soupe en conserves, le fromage ou les produits surgelés.
Mangez beaucoup de fruits et de légumes santé, comme des baies et des légumes racines. Ces aliments sont extrêmement riches en fibres et en nutriments, contribuant à réduire le cholestérol et à prévenir les maladies cardiaques, réduisant considérablement le risque de diabète ou de cancer.
Le régime Paléo – Inconvénients:
Sont évitez, sans être nécessaire, les aliments sains! Les haricots et les graines oléagineuses (arachides, amandes, pistaches, etc.) ne font pas partie du régime alimentaire, probablement parce qu’ils contiennent trop de glucides. Cependant, ils ont une teneur élevée en fibres et en protéines et méritent une place importante dans l’assiette de tous.
Les produits laitiers sont complètement interdits! Ce qui signifie que vous serez bientôt libre de calcium et de vitamine D.
Les repas « autorisés » du régime Paléo ne sont pas très rapides à préparer, ce qui signifie que vous n’aurez pas toujours la possibilité de les respecter.
C’est probablement l’un des régimes les plus chers à ce jour. Le saumon sauvage ou le bœuf biologique peuvent faire l’objet d’une grande perte de budget.
