La vitamine B12 est essentielle pour une femme après 40 ans. Voici quels symptômes indiquent son manque dans le corps!

À mesure que vous vieillissez, certains vitamines et minéraux sont de plus en plus assimilés par l’organisme ou, au contraire, beaucoup plus intensément éliminés de l’organisme. La vitamine B12 est l’un de ces nutriments, qui est essentiel pour la femme après 40 ans.

C’est un fait: 4% des femmes âgées de 40 à 60 ans présentent une carence en vitamine B12 et un pourcentage beaucoup plus élevé de femmes ignore les symptômes alarmants de la carence en vitamines.

Voici les 14 symptômes évoquant une carence en vitamine B 12 dans le corps de la femme pouvant entraîner l’apparition d’une anémie pernicieuse.

1. Vertiges et perte de coordination

Chez les femmes qui s’adressent le plus souvent aux neurologues qui se plaignent de vertiges fréquents, le taux de vitamine B12 est inférieur à la normale. Puisque la cyanocobalamine influe sur la gaine de myéline des nerfs, son absence dans le corps peut être la cause de changements nerveux irréversibles, qui sont suivis non seulement par de fréquents vertiges, mais aussi par une perte totale de coordination.

2. Problèmes avec les ongles et les cheveux fragiles

Si vos cheveux ont encore perdu leur éclat, ils sont devenus fragiles et les ongles sont fins et cassent très vite – sachez que ceux-ci sont favorables à la carence en vitamine B 12.

3. Faiblesse musculaire

Influençant le système nerveux, le manque de cyanocobalamine (vitamine B12) provoque non seulement de la fatigue mais également une faiblesse musculaire.

4. Difficulté à respirer

Ce symptôme déplaisant est l’une des conséquences de l’anémie provoquée par le manque de vitamine B12. La quantité insuffisante d’hémoglobine complique la pénétration de l’oxygène dans les tissus, ce qui permet aux poumons de fonctionner à leur capacité maximale pour répondre aux besoins en oxygène du corps. C’est là que les problèmes de respiration se posent.

5. Problèmes de vue

Dans les cas graves de carence en vitamine B12, le nerf optique et les vaisseaux rétiniens sont affectés, d’où les effets de duplication, de vision floue et même d’aveuglement temporaire.

6. Fatigue constante

Déficit en hémoglobine – est lié au manque d’oxygène. La carence en oxygène est à son tour la cause de la fatigue chronique: En raison du manque de cyanocobalamine, le corps de la femme a besoin de repos, même si vous dormez suffisamment.

7. Peau pâle

Aucune préparation cosmétique ne vous aide à cacher les cernes sous les yeux?  Pour se débarrasser des ecchymoses, des cernes sous les yeux et de la peau pâle, il est recommandé de vérifier le niveau de vitamine B12 dans le sang. Une carence en cette vitamine entraîne l’arrêt de l’hématopoïèse et la destruction d’une partie des globules sanguins, entraînant la libération du pigment biliaire ou de la bilirubine qui donne à la peau une pâleur.

8. Douleurs et engourdissements

L’un des symptômes neurologiques les plus désagréables est l’anémie provoquée par une carence en vitamine B12. Les membranes nerveuses sont affectées par le manque d’oxygène, qui provoque des sensations d’engourdissement, de picotements et de spasmes musculaires. Pour éviter les symptômes douloureux, nous vous recommandons de maintenir le niveau de vitamine B 12.

9. Problèmes de mémoire

Si vous avez remarqué les premiers signes de problèmes de mémoire, sachez qu’il est temps de vérifier le niveau de vitamine B12 par un simple test de laboratoire.

10. Changements dans la texture et l’apparence de la langue

Une langue rouge et « laquée » est un signe certain d’une carence en vitamine B12. En raison d’une carence en vitamines, la structure de la langue subit des modifications, devient très rouge comme si elle était vernie. En outre une sensation désagréable de brûlure de la langue et de déformation du goût.

11. Changements d’humeur

Une carence en vitamine B12 dans l’organisme de la femme peut aggraver la dépression, augmenter l’anxiété et provoquer une hystérie larmoyante. Ces conditions sont déterminées par le fait que la vitamine B 12 participe à la production des hormones du bonheur – la sérotonine et la dopamine.

12. Dépendance aux odeurs

L’anémie est la cause de la distorsion des odeurs. C’est pourquoi l’odeur de votre parfum préféré n’a pas l’air si charmant, contrairement à l’odeur de teinture ou de diesel, qui peut vous sembler très agréable.

13. Problèmes cardiaques

En raison du processus hématopoïétique, il se produit fréquemment une tachycardie, une hypotension artérielle et de nombreux autres symptômes conduisant à des troubles du système cardiovasculaire.

14. Augmentation de la température corporelle

Dans de rares cas, le manque de cyanocobalamine (vitamine B12) peut s’accompagner d’une augmentation temporaire de la température corporelle à des valeurs proches de celle de la subfébrile.

Par conséquent, si vous remarquez au moins certains de ces symptômes désagréables, il est conseillé de faire appel à un spécialiste. Pour compenser naturellement la carence en vitamine B12 dans le corps, il est bon de manger du bœuf, du poulet, de la morue, du saumon, des crevettes, des algues et du tofu. Ces aliments sont riches en micro-éléments bénéfiques, en minéraux et, surtout, en cyanocobalamine. Si au laboratoire s’avère qu’il y a une déficience majeure en vitamine B 12, votre médecin pourra vous recommander de l’ajouter en forme de suppléments.

Le contenu de l’article est uniquement informatif et ne peut remplacer les conseils du médecin. Pour un diagnostic correct, nous vous recommandons de consulter un spécialiste.