Comment les vitamines nous font mal?
Les vitamines et les minéraux sous forme de suppléments nutritionnels peuvent être des ennemis à craindre! Il est vrai qu’ils sont importants pour le bon fonctionnement du corps et qu’en leur absence, nous sommes faibles. Mais seul un spécialiste peut dire si nous en avons vraiment besoin.
Les vitamines sont prises avec conscience
Une est plus attrayante qu’une autre et plus appétissante et plus savoureuse. Celles-ci prennent nos yeux et nous font les prendre tous les jours, soit nous, les adultes, soit les donnons aux enfants. Et c’est parce que « ils ne peuvent pas faire de mal », « ils sont 100% naturels », « les enfants en ont besoin », « le voisin les prennent pendant des années et c’est bien … ». Et la liste peut continuer, sans trouver la recommandation d’un médecin.
Voici comment, par désir d’améliorer, nous pouvons faire beaucoup de mal. Parce qu’aucune balle colorée, traitée chimiquement, doit être 100% naturelle et très peu de ceux qui consomment des suppléments en ont vraiment besoin. Et les besoins quotidiens en vitamines et en minéraux se rapportent à notre nourriture et à l’assimilation de la nourriture, pas des pilules.
Les vitamines sont des médicaments!
Si nous obéissions aux recommandations des commerçants, cela reviendrait à prendre des dizaines de comprimés par jour, afin de couvrir tout l’éventail des maladies évitables. Les enfants ne peuvent même pas refuser ce «traitement» obligatoire auquel leurs parents sont soumis. Les risques auxquels nous sommes confrontés sont énormes. Et le premier à en souffrir est le foie, obligé de «digérer» les substances toxiques en excès. Parmi tous les médicaments que les parents donnent à leurs enfants sans l’avis du médecin, 61% sont des vitamines ou des compléments alimentaires.
C’est inquiétant, car elles peuvent être nocives dans la même mesure où elles sont bénéfiques. Les vitamines et les suppléments doivent être considérés comme des médicaments et nous recommandons aux parents de contacter leur pédiatre avant de les administrer à l’enfant. Les médicaments ne sont pas des bonbons.
Dans certains cas, les aliments ne fournissent pas toutes les vitamines nécessaires. Il existe des situations dans lesquelles les enfants ont besoin de vitamines K, D et de calcium, ce qui est très important pour le métabolisme correct et efficace de la vitamine D. Le processus de croissance et d’activité intense implique un apport calorique accru, de sorte que les enfants ont parfois besoin de vitamines. Mais il y a tellement de choses à regarder que seuls les médecins peuvent déterminer si des suppléments sont vraiment nécessaires.
Voilà comment les vitamines nous font mal
Lorsque la nourriture est variée et comprend tous les aliments nécessaires, si nous sommes actifs, nous n’avons pas besoin de suppléments. Cependant, en cas de maladie, les suppléments de vitamines ne doivent être choisis que par le médecin. Par exemple, il est le seul à savoir que l’utilisation de substances antithermales nécessite également des vitamines supplémentaires appartenant au groupe des antioxydants. Comment la vitamine C, par exemple.
– Pendant la grossesse, les femmes enceintes bénéficient de programmes d’administration de vitamines très précis. Surtout avec la vitamine D, dont la carence conduit au rachitisme. L’excès affecte sérieusement les reins, favorise le cancer du pancréas et de la prostate. Et l’injectable mène à une maladie cardiaque chez le nouveau-né.
– Une femme enceinte qui prend trop de vitamine A risque la naissance d’un enfant malformé. Trop de vitamine A peut provoquer des maladies neurologiques graves. Cette vitamine, prise en excès, affaiblit les os, rend le foie malade et peut même raccourcir la vie.
– De grandes quantités de vitamine E présentent un risque de cancer, en particulier dans les poumons. Mais ils peuvent aussi augmenter la tension artérielle chez les hypertendus, et eux, les diabétiques et les personnes souffrant d’hyperthyroïdie doivent être extrêmement attentifs.
– Un excès de B9 augmente le risque de cancer de la prostate.
– Trop de fer affecte les organes internes et l’excès de calcium nous prédispose aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.
– Une consommation excessive d’acide folique entraîne des troubles du sommeil et une perte de goût. Le fluorure obstrue les articulations, le cuivre provoque des brûlures gastriques, le magnésium affecte la respiration et le système neuromusculaire, le zinc provoque une anémie, le bêta-carotène augmente le risque de cancer du poumon. Les surdoses de B1 affectent la sécrétion de la thyroïde et de l’insuline.
