Ce que nous devons faire pour garder notre cerveau en santé
Les chercheurs affirment qu’à mesure que le corps vieillit, le cerveau subit également une dégradation. La bonne nouvelle est que le déclin cognitif peut être lent et qu’il ne s’agit pas d’un traitement médical!
Jessica Langbaum, spécialiste américaine de la maladie d’Alzheimer, parle des mesures que chacun de nous peut prendre pour protéger ses fonctions cognitives.
Jessica Langbaum est une doctorante en épidémiologie psychiatrique, qui étudie la fonction cérébrale et la maintenance de la mémoire depuis des années. Elle affirme que les énigmes et autres jeux écrits pour aider la mémoire ne permettent pas de stopper le développement de la maladie d’Alzheimer: « Le simple fait de jouer à Sudoku ne permet pas d’empêcher le développement de la maladie d’Alzheimer. Il s’agit simplement d’un entraînement cérébral plus complexe, utilisé dans diverses études de recherche, qui peut retarder l’apparition de troubles cognitifs », explique la spécialiste.
En d’Autres mots, les jeux pour le cerveau ne font pas mal, mais ils ne peuvent pas empêcher l’apparition d’une maladie comme la maladie d’Alzheimer.
Rester en contact avec les gens garde notre cerveau en santé
Ce qui peut être utile, c’est l’interaction sociale, affirment les chercheurs après plusieurs études. Les personnes qui ont beaucoup d’amis et qui interagissent avec autant de personnes que possible ont un risque de démence plus faible: « La connexion avec les gens aide le cerveau », dit Langbaum.
De plus, les chercheurs soutiennent que la solitude est le facteur le plus important pouvant déclencher la démence. Ils recommandent de participer à des cercles sociaux, à des interactions et à des sorties aussi souvent que possible avec des membres de la famille, des amis ou des collègues.
