Accident vasculaire cérébral: Reconnaissez les symptômes et découvrez comment l’éviter!

Cesser de fumer, limiter la consommation d’alcool, adopter un régime alimentaire riche en fruits et légumes, maintenir son poids dans les limites de poids normales, contrôler régulièrement sa glycémie et sa pression artérielle, et faire de l’exercice quotidiennement sont les principaux moyens de réduire considérablement le risque d’accident vasculaire cérébral – un problème médical majeur et troisième cause de mortalité dans le monde.

Malheureusement, l’AVC fait partie de la vie des jeunes aussi qui ont un style de vie chaotique et où le stress au travail a une incidence sur leur santé.

Comment reconnaître les symptômes d’un accident vasculaire cérébral

Pour retenir les symptômes décrits ci-dessous, vous pouvez utiliser la méthode utilisée par le célèbre personnage de Dr. House, à savoir FAST:

F (face = visage) – demandez à la personne de sourire et de remarquer si le visage n’est pas symétrique ou si la lèvre tombe d’un côté.

A (arms = bras) – Demandez à la personne de lever les deux bras et de remarquer si un bras reste un dessous

S (speech = discours) – Demandez à la personne de prononcer une phrase courte et de noter si elle a du mal à parler ou si elle ne trouve pas de mots

T (time = temps) – ne perdez pas votre temps, appelez le numéro d’urgence, car l’accident vasculaire cérébral doit être traité médicalement ou chirurgicalement aussi rapidement que possible pour éviter de nouvelles attaques avec des lésions mortelles potentielles et permanentes au cerveau.

Comment prévenir les accidents vasculaires cérébraux

Pour minimiser le risque d’accident vasculaire cérébral au minimum, les médecins recommandent:

Courtes journées ou déplacements à la salle de sport

20 minutes de marche en plein air par jour, ce qui est suffisant pour nous protéger de tout problème de santé. Si nous résumons les 20 minutes quotidiennes, nous aurons 2 heures de mouvement à la fin de la semaine, ce qui peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral de près de 40%, suggère une étude portant sur 40 000 femmes.

Apprendre à reconnaître les symptômes de la dépression

Être triste, en colère ou en deuil à un certain stade de la vie à la suite du décès d’un être cher ou du fait de son travail est parfaitement normal, mais on ne peut en dire autant si l’état de tristesse se manifeste sur de longues périodes et sans justification personnelle.

Selon les recherches, la dépression peut augmenter de 30% les risques d’accident vasculaire cérébral, car la personne concernée est plus tentée d’adopter un style de vie imprudent, elle fume, fait de l’embonpoint et ne bouge pas. En outre, les personnes déprimées ne consultent pas leur médecin pour des contrôles de routine, et une glycémie et une pression artérielle anormales et non traitées peuvent nuire à leur santé.

Dormir assez

Ne dormez pas moins de 7 heures et plus de 10 heures par nuit. Les experts de l’Université de Harvard ont montré que les personnes qui dorment plus de 10 heures par nuit ont 63% plus de chances de subir un AVC. Et si vous avez l’habitude de ronfler pendant votre sommeil, vous développerez probablement un syndrome métabolique, qui est l’un des facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral, ainsi que de maladie cardiaque ou de diabète.

Ne négligez pas les migraines

Nous avons tous des maux de tête gênants à un moment donné, mais si la migraine est accompagnée d’une lumière floue et d’angles aveugles dans le champ de vision, nous devons faire très attention, car ils peuvent signaler une circulation sanguine défectueuse, donc un risque accru d’accident vasculaire. Si vous avez de telles migraines, il est préférable d’aller chez le médecin pour un examen approfondi et un traitement approprié.

Écouter son cœur

Un rythme cardiaque irrégulier, des battements de cœur rapides ou, au contraire, trop lents, associés à une respiration difficile et à des douleurs à la poitrine peuvent être des signes de fibrillation auriculaire, qui augmente près de 5 fois le risque d’accident vasculaire cérébral.

Consommer des aliments riches en potassium

Les patates douces, les raisins secs, les bananes et le jus de tomates sont d’excellentes sources de potassium qui, en quantités recommandées, peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral de 20%. Les autres sources importantes de potassium sont: les fruits et légumes frais, le poisson, la viande maigre (dinde, poulet) et les produits laitiers faibles en gras.

Maîtrisez votre colère

Une étude publiée dans la revue Hypertension montre que les personnes agressives et nerveuses courent un risque élevé d’accident vasculaire cérébral.

Malheureusement, la plupart des personnes victimes d’un accident vasculaire cérébral ne reconnaissent pas les symptômes et ne savent pas quoi faire dans de telles situations. Un rapport d’accident vasculaire cérébral montre que 70% des patients ne savaient pas ce qui leur était arrivé et moins de 30% d’entre eux avaient un médecin dans les 24 premières heures pour recevoir un traitement approprié.

Les symptômes qui surviennent en cas d’accident vasculaire cérébral incluent: engourdissement soudain du visage, des bras ou des jambes, en particulier d’un côté du corps, difficultés d’élocution et de compréhension, troubles de la vision, vertiges, perte d’équilibre, difficultés motrices et douleurs intenses de la tête.